2025-12-16 0
一到冬天，北風(fēng)一吹呀，不少朋友的皮膚就開始鬧點“小情緒”——干巴巴、掉屑屑、時不時癢一下，尤其在夜間更為明顯。
古人將一日分為十二時辰，每個時辰都有相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)當(dāng)令，氣血隨之流轉(zhuǎn)。晨光初透，寅卯之交，天地間正經(jīng)歷著陰陽轉(zhuǎn)換的關(guān)鍵時刻。
清晨的公交車上，連續(xù)的咳嗽聲在密閉空間里格外清晰；辦公室里，幾位同事不約而同地揉著太陽穴，桌上的紙巾消耗得比往常快了許多。流感季節(jié)，這些景象已經(jīng)成為城市生活的一部分。
冬日的清晨，天色亮得越來越晚，窗外寒風(fēng)呼嘯，被窩里的溫暖格外珍貴。不少人發(fā)現(xiàn)，自己似乎比夏天更容易感到疲憊，也更渴望熱騰騰的食物和充足的睡眠。這些感受并非偶然——它們恰好印證了古老養(yǎng)生智慧中的一句箴言：“冬不藏精，春必病溫”。這句流傳千年的養(yǎng)生警示，究竟蘊(yùn)含著怎樣的自然規(guī)律與生命智慧？
2025-12-07 0
大雪時節(jié)，天地進(jìn)入閉藏之態(tài)，晝短夜長的自然節(jié)律，將陽氣深深斂藏于萬物之中。人體氣血的運行亦與此呼應(yīng)，晨起與暮夜，恰如貫穿一日的“陰陽樞紐”，尤為關(guān)鍵。順應(yīng)這一天地節(jié)律，通過相應(yīng)的起居引導(dǎo)與飲食調(diào)養(yǎng)，正體現(xiàn)了中醫(yī)“天人相應(yīng)、順時養(yǎng)生”的養(yǎng)生智慧
《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽?！倍咀匀唤珀枤鉂摬?，陰氣最盛。對女性而言，這既是最易損耗氣血的季節(jié)，也是培補(bǔ)元氣、改善體質(zhì)的最佳時機(jī)。
